Comida saludable, práctica y adaptada a tu estilo de vida.
Meal Prep Consciente en Medellín
Disfruta de planes de alimentación semanal o mensual diseñados para ti: comidas balanceadas, plan detox, dieta personalizada y acompañamiento en tu camino hacia una vida más consciente
Elige cómo quieres vivir la experiencia: en tu casa o con tus comidas listas para recibir.
Dos formas de disfrutar tu Meal Prep Consciente
Porque cada persona tiene un ritmo y una forma distinta de vivir su bienestar, diseñé dos modalidades para que elijas la que mejor se adapta a ti:1. Chef en casa 👨🍳
Tú haces las compras con una lista que preparo según tu perfil y tus objetivos. Yo llego a tu cocina, diseño el menú personalizado, cocino, empaco y organizo todo en tu nevera para que solo tengas que disfrutar de tus comidas durante la semana.
Ideal si disfrutas la experiencia cercana y personalizada de tener tu propio chef en casa.2. Meal Prep a domicilio 📦
Yo preparo tus comidas en mi cocina y te las envío empacadas, frescas y listas para disfrutar. Perfecto si prefieres ahorrar tiempo y tener una alimentación saludable sin preocuparte por nada.Ambas opciones están pensadas para cuidar tu cuerpo, tu mente y tu energía con alimentos reales, naturales y llenos de propósito.
En solo tres pasos disfrutas comida saludable, fresca y hecha a tu medida.
Así de simple es empezar tu cambio
1️⃣ Selecciona cómo quieres disfrutarlo:
👨🍳 Chef en casa.
📦 A domicilio.
Segun los planes2️⃣ Personalización ayurvédica
Definimos juntos tu perfil, gustos y necesidades.3️⃣ Yo cocino... Y tú disfrutas platos frescos y prácticos toda la semana, basados en el ayurveda y wellness regenerativo.
Planes Chef Privado
Nutrición real, adaptada a tu cuerpo, tu energía y tu estilo de vida.
Meal Prep complementado con wellness regenerativo amazónico
Plan Raíz (Chef en casa)
Incluye:🍲 7 almuerzos🥪 2 snacks🥣 2 dipsYo me encargo de:👨🍳 Cocinar en tu casa🌿 Adaptar cada preparación a tu perfil ayurvédico👉 Disponible en modalidad semanal o mensual
(tú te encargas de las compras del mercado)
Antes $ 205.000 cop
Ahora $ 151.000 cop
Meal prep respaldados por el poder del wellness regenerativo amazónico
Plan Essencial (Chef en casa)
Incluye:🍲 7 almuerzos🍛 7 cenas🥪 2 snacks + 🥣 2 dips✅ Ideal si buscas un plan completo, con variedad de preparaciones adaptadas a tu perfil ayurvédico y a tu estilo de vida.
antes ^$ 331.000cop
ahora $ 241.000 cop
Cada meal prep incluye el apoyo del wellness regenerativo amazónico
Plan Integral (Chef en casa)
Incluye:🍳 7 desayunos🍲 7 almuerzos🍛 7 cenas
2 snacks + 2 dips✅ Ideal si buscas un plan completo, con variedad de preparaciones adaptadas a tu perfil ayurvédico y estilo de vida.
antes $427.000 cop
ahora $308.500 cop
Planes de Comidas a Domicilio
Los planes completos cuentan con descuentos especiales y son 100 % personalizables, adaptándose a tu tipo de alimentación, macros y objetivos personales.
Ideal si buscas comenzar tu día con una alimentación práctica, balanceada y funcional.
🍳 DESAYUNOS CONSCIENTES
✅ Proteína de alta calidad ajustada a tus requerimientos
✅ Carbohidratos naturales + vegetales y frutas frescas
✅ Preparaciones caseras, ligeras y digestivas
✅ Domicilio no incluido🔥 Para cocinar utilizamos exclusivamente:
Ghee, aceite de coco y mantequilla cruda
🥗 Para aderezos y acompañamientos: aceite de oliva extra virgen🌿 Cada desayuno puede realizarse en versión vegana, vegetariana, regular, keto o pescetariana, y adaptarse a los macros que necesite cada persona.👉 Disponible en modalidad semanal o mensual💡 Ideal para activar tu energía y mantener claridad mental durante la mañana. Disponible de lunes a domingo.
💰 Planes disponibles desde $25.000 por comida
El valor final depende del tipo de alimentación, porciones y requerimientos nutricionales.
Pensado para quienes buscan nutrición real, energía estable y simplicidad durante su semana laboral.
🥗🌙 ALMUERZOS · CENAS
✅ Proteína de alta calidad según objetivos personales
✅ Carbohidratos naturales + vegetales frescos
✅ Preparaciones balanceadas, funcionales y bien porcionadas
✅ Domicilio no incluido🔥 Cocinamos únicamente con:
Ghee, aceite de coco y mantequilla cruda
🥗 Aderezos preparados con aceite de oliva extra virgen🌿 Disponible en versión vegana, vegetariana, regular, keto o pescetariana, con posibilidad de ajuste personalizado de macros.👉 Modalidad semanal o mensual💡 Ideal para mantener energía, rendimiento y buena digestión de lunes a domingo.
💰 Planes disponibles desde $38.000 por comida
El valor final depende del tipo de alimentación, porciones y requerimientos nutricionales.
Cada bocado diseñado para equilibrar, sanar y energizar.
🍓🥜 SNACKS FUNCIONALES dulces o salados
Perfectos para sostener tu energía y evitar picos de hambre durante el día.✅ Fuentes de proteína, grasas saludables y fibra
✅ Ingredientes reales y funcionales
✅ Porciones conscientes
✅ Domicilio no incluido🔥 Preparados con:
Ghee, aceite de coco o mantequilla cruda
🥗 En aderezos o acompañamientos: aceite de oliva extra virgen🌿 Disponibles en versión vegana, vegetariana, regular, keto o pescetariana, y adaptables a tus macros diarios.👉 Modalidad semanal o mensual💡 Ideales para entrenamientos, jornadas largas o mantener equilibrio metabólico.
Cada bocado diseñado para equilibrar, sanar y energizar.
Meal Prep que nutre tu cuerpo, mente y espíritu
Cada preparación de nuestro meal prep está basada en la ciencia ayurvédica, diseñada como medicina natural y alimentación consciente. Con recetas saludables, balanceadas y adaptadas a tu estilo de vida, apoyamos tu bienestar físico, mental y emocional.
Planes que se adaptan.
Un plan para cada estilo de vida
Desde el plan detox semanal hasta el plan nutrición consciente para quienes estan comprometidos consigo mismos. Tú eliges cómo empezar tu cambio.
Experiencias reales de transformación
Lo que dicen quienes ya lo probaron
@cristianisazam
El meal prep vegetariano con Manuel ha sido una gran solución para mí. Desde niño no consumo carnes y me costaba encontrar planes que realmente se ajustaran a mi estilo de vida. Con sus preparaciones me siento nutrido, con energía y con la tranquilidad de que todo está pensado para apoyar mi entrenamiento como corredor.
— Cristian Izasa, Deportista amateur de Running y Profesional en SST · Plan Meal Prep Vegetariano
@selmman.padridin
Las comidas de Manuel son nutritivas, saludables y hechas con amor. Lo que más valoro es que están basadas en fundamentos ayurvédicos, algo esencial para mantener mi balance como instructor de yoga.— Selmman Padridin, Coach e Instructor de Yoga · Cliente del Plan Meal Prep
@lauracardona0420
Gracias Manu por este plan y el seguimiento durante 7 días. Comer conscientemente y desintoxicar mi cuerpo me permitió sentirme más llena a la hora de comer y dejar atrás ese hábito de estar picando todo el día. Me sentí con más energía y escuchando mejor a mi cuerpo. De verdad agradezco tu tiempo y la atención tan cercana.— Laura Cardona, Lcda Administracion de empresas · Cliente del Plan Detox
@srgonzalez.rap
La cena de cumpleaños que Manuel preparó para mí fue simplemente inolvidable. Cada plato estaba lleno de sabor, frescura y un toque especial que hizo sentir a mis invitados cuidados y sorprendidos. Fue una experiencia cálida y única, perfecta para celebrar un día tan importante.”
—Sr. Gonzalez, Rap · Cena de Cumpleaños
@mayespaybelleza
Como dueña de un spa, siempre busco alternativas que no solo ayuden a mis clientes a verse bien, sino a sentirse mejor desde adentro. Con el Plan Nutrición Consciente encontré justo eso: una asesoría completa, con mi dieta personalizada y recetas prácticas en PDF, que puedo aplicar en mi rutina diaria. Lo que más me gustó es que no es una dieta rígida, sino un acompañamiento con coaching que me ayudó a entender cómo alimentarme de forma más consciente. Los resultados se notan no solo en mi cuerpo, también en mi energía y bienestar
— Mayerly Soza, Dueña de Spa · Plan Nutrición Consciente
@everettwhite
The New Year’s Eve dinner that Manuel prepared was much more than just a meal: it was an immersive experience. From the aromatherapy and taste bud awakening to the breathing and meditation beforehand, I felt my body and mind align to fully enjoy the evening. The five-course dinner was filled with flavor, harmony, and attention to detail. It was an unforgettable night that transformed the way I experience food.”
— Everett White · New Year’s Eve Dinner with Immersive Experience
@cristianisazam
La cena de los 80 años de mi abuela fue realmente especial gracias a Manuel. Cada plato estuvo lleno de sabor, detalle y cariño, creando un ambiente perfecto para que toda la familia disfrutara y celebrara con ella. Fue una experiencia única que convirtió un cumpleaños en un recuerdo inolvidable para todos nosotros.
— Cristian Izasa, Deportista amateur de Running y Profesional en SST · Cena de Cumpleaños (80 años de su abuela)
El poder de las plantas para potenciar tu nutrición y tus metas
Wellness Regenerativo Amazónico
Una experiencia sanadora que une el poder de plantas medicinales y rituales de conexión.🌱 Preparación de infusiones amazónicas.🌬️ Respiración y activación de sentidos.🕯️ Aromaterapia y meditación.🍵 Ritual de bebidas sanadoras para el cuerpo y la mente.
Más que un plan de comida, una guía para transformar tu bienestar.
Acompañamiento Nutricional y de Vida
En cada sesión trabajamos juntos tu alimentación, tus metas y tu relación con la comida. El coaching nutricional te brinda claridad y estructura para avanzar, mientras que el acompañamiento Biodescodificación + Coaching profundiza en cuerpo, mente y espíritu, ayudándote a lograr cambios duraderos en tu vida.
Sesiones de Bio + coaching
Un espacio profundo para transformar tu relación con la comida y contigo mismo.
Disponible individual o en paquete
$151.900 cop
$529.000 cop
Plan nutrición consciente
📄 Un plan escrito, personalizado y fácil de seguir, estés donde estés.
💚 2 sesiones de Bio + Coaching (ya de por sí son valiosas).🌿 Apoyo con Wellness Regenerativo Amazónico (bebidas de plantas).
Disponible en plan mensual. o trimestral
antes$394.000 cop
ahora$305.800 cop
Plan Detox Senamanal
7 días para reiniciar tu cuerpo y recuperar tu energía natural.
🌿 Apoyo con Wellness Regenerativo Amazónico (bebidas de plantas).
antes $259.000 cop
ahora $159.100 cop
Elige la opción que mejor se adapta a tu estilo de vida.
Planes para iniciar tu camino consciente
Plan Detox Semanal: un programa de 7 días con recetas y preparaciones diseñadas para desintoxicar tu cuerpo, recuperar energía y dar un respiro a tu sistema digestivo.Plan Dieta Escrita: un plan personalizado de alimentación (quincenal o mensual) que recibes en PDF, con recetas adaptadas a tus necesidades y objetivos. Ideal si estás fuera de Antioquia o prefieres cocinar en casa.
Manuel Ochoa – Creador de este proyecto de alimentación consciente.
Sobre mí
Soy Ingeniero Industrial de profesión, pero con el tiempo descubrí que mi verdadera pasión estaba en la cocina y el bienestar integral.
A lo largo de los años me formé como:👨🍳 Chef profesional, barista y bartender.🌿 Terapeuta holístico y biodescodificador.🧘♂️ Coach ontológico.Hoy integro todo ese recorrido en este proyecto de alimentación consciente, donde la ciencia, la cocina y la espiritualidad se encuentran para ayudarte a encontrar un balance real: salud, practicidad y disfrute en cada comida.
Sigue mi día a día mi experiencia consciente, tips de bienestar y experiencias exclusivas.
Conectemos más allá de la comida
En mis redes comparto recetas fáciles, consejos de nutrición ayurvédica, hábitos para mantenerte con energía y momentos de mi camino hacia un bienestar integral.
Es el espacio donde me acerco más a ti y respondo tus dudas en tiempo real. ¡Nos vemos allí!
[ @coachmanuelochoa ]